Consciencia Corporal.
Entiendo mi cuerpo. ¡Somos detectives de nosotros mismos!



Reeducación Postural


    Trabajos específicos de:
  • Abertura de la caja torácica y cinética respiratoria.
  • Columna con o sin cuerdas (Trabajo de suspensión)
  • Otros lugares específicos (cuellos, pies, pelvis, articulaciones, trabajo visceral…)




Abdominales Terapéuticas

Desde la visión de la fisioterapeuta Blandine Calais-Germain “Geste anatomique”.

    El método propone:
  • Reforzar, estirar y relajar los músculos abdominales.
  • Alternar contracciones de los diferentes abdominales.
  • Coordinar las funciones esquelética y visceral de las abdominales movilizando la masa abdominal y evitando en todo momento presiones innecesarias sobre la zona del periné.
  • Coordinar abdominales y músculos vecinos, opuestos y complementarios.
  • Trabajar abdominales y dorsales.
  • Usar diferentes tipos de respiración con el fin de movilizar la masa abdominal y las cavidades y proteger cualquier tipo de tensión sobre la zona del periné y columna.
  • Combinar diversas coordinaciones posturales, tanto de pie como de suelo, con el fin de activar y favorecer la respuesta neuromotora en cualquier situación de nuestra vida cotidiana.








Periné / Suelo Pélvico

Desde la visión de la fisioterapeuta Blandine Calais-Germain “Geste anatomique”.

    El método propone:
  • Tonificar, relajar, soltar los músculos del suelo pélvico y coordinación con otros movimientos usuales en nuestra vida cotidiana como la respiración, el equilibrio postural, la voz.
  • Reconocer la estructura de la pelvis, músculos superficiales, profundos y esfínteres progresivamente a través de trabajo sensorial.
  • Trabajo visceral de la zona de la pelvis, para movilizar tejidos profundos, despertar la propiocepción de la zona y la activación de la circulación de la sangre y conexiones nerviosas.
  • Uso de diversos juegos de presiones (hipopresión, ejercicios no hiperpresivos) para trabajar la adaptación de la respuesta tónica del periné.
  • Diversos estiramientos del periné (simétricos / asimétricos) a través de movimientos amplios de las caderas y de la columna que movilizan la pelvis.










Cérvica


Desde la visión de la fisioterapeuta Blandine Calais-Germain “Geste anatomique”.

    El método propone:
  • Reconocer las 3 zonas principales del cuello.
  • Ejercicios que ayudan a recuperar la movilidad de estas 3 zonas.
  • Ejercicios de estiramiento de los diversos músculos del cuello.
  • Automasajes y reconocimiento de los puntos clave del cuello.
  • Respiraciones que influyen en el cuello y su relación con el diafragma.
  • Reconstrucción progresiva de la alineación del cuello como reeducación postural.
  • Movilización visceral de tórax y cuello para ayudar al reajuste.
  • Coordinación visual, mandibular y de la lengua con gran influencia en el cuello.
  • Tonificación progresiva de los músculos profundos.
  • Reeducación de movimientos de nuestra vida cotidiana.




Cinética Respiratoria


Desde la visión de la fisioterapeuta Blandine Calais-Germain “Geste anatomique”.
Entenderás los principales mecanismos respiratorios, las fuerzas y los movimientos que intervienen en la respiración. Diferentes formas de respirar, sus indicaciones y aplicaciones según las circunstancias.
Se dedica especial atención al diafragma, con ejercicios muy diversos.
Encontrarás muchos ejercicios de cinética respiratoria en CERVICA y ABDOMINALES TERAPÉUTICAS.









Coherencia Cardíaca


Desde la visión del Institut of HeartMath de California.
El corazón emite señales electromagnéticas y hormonas que inciden sobre el cerebro. Existen técnicas para que ambos órganos entren en estado de coherencia y se multiplique nuestro bienestar.

El corazón es capaz de “tomar decisiones” independientemente de las “órdenes” del cerebro. Y no sólo eso: se ha descubierto mayor comunicación del corazón al cerebro que a la inversa, y el corazón puede inhibir o reforzar las órdenes del cerebro según las circunstancias.
Uso de la aplicación del software de biofeedback: emWave Pro.

EmWave Pro es la aplicación de software que junto a un sensor auricular monitoriza tus ritmos cardíacos y muestra tus niveles fisiológicos de coherencia. 

La coherencia es un estado de salud óptima en donde el corazón, la mente y la emoción operan en sincronía i equilibrio. Fisiológicamente, cuando estamos en coherencia, los sistemas inmune, endocrino y nervioso operan en un estado de armoniosa coordinación.

EmWave pro no se utiliza como diagnóstico médico, así mismo, esta aplicación captura de forma precisa y en tiempo real los ritmos cardíacos i el sistema nervioso autónomo.









Articulación Temporo Mandibular - Reset ATM


Técnica desarrollada por el kinesiólogo australiano Philipp Rafferty. Es un método sensorial y energético que tiene como objetivo liberar de forma fácil y segura la tensión de los principales músculos de la ATM ayudando así a recuperar la funcionalidad de la articulación, reducir o eliminar las molestias y dolores.

Relajar los músculos de la mandíbula facilita que esta articulación se ajuste de forma adecuada, además de proporcionar una relajación general.







Voz


Desde la visión de la cantante lírica británica Jo Estill, Estill Voice Craft. 

Entender nuestro aparato fonador, liberar tensiones de la zona de la garganta, cara. Complemento de CERVICA y RESET-ATM.




Mujer, Embarazo y Reeducación Post-Parto

Te acompaño desde el 3er mes hasta el final con las prácticas de SUELO PÉLVICO y ABDOMINALES TERAPÉUTICAS además del YOGA PARA EMBARAZADAS.






Espalda

Si tienes molestias en la espalda te acompaño en tu proceso con todas las propuestas que te ofrezco en esta sección, además de la práctica de yoga terapéutico y el trabajo de suspensión.